Если противопоказания у вас имеются обсудите их с мастером, поймите подходит ли вам данная практика. Опытный мастер может подобрать практику под ваши особенности.
Если да — то перед практикой желательно не есть тяжелую еду, можно взять с собой водичку, или чай)
Нужна открытая спина (подойдёт топик) в практику входит гвоздележание, обязательно скиньте предоплату, или полную оплату, это будет служить вам мотивацией для того чтобы быть на практике.
Лучше всего приходить пустым, Поэтому не стоит задумываться о том как будет идти практика в вашей голове. Если с вами страх – значит надо будет в него окунуться и взять все самое лучшее для дальнейшего роста. В страхе сила.
Конечно же перед практикой необходимо сделать разминку, настроиться внешне и внутренне, как следует промассировать все тело и стопы, настроить дыхание, и лишь потом уже начинать практику.